Ciascun isola offre un assortimento di attività legate in particolare alle spiagge e al mare.
L' isola di St. Thomas ha le migliori spiagge dei Caraibi tra cui quella più famosa è la Magens Bay, mentre nella parte meridionale dell'isola si trova la più tranquilla Limetree Beach ideale per giocare a frisbee.
A ovest della Magens Bay si trova la Hull Bay ideale per praticare il surf.
I surfisti potranno infatti sfruttare le alte onde del tratto che si estende dalla costa settentrionale di St. Jhon a quella orientale di St. Thomas.
La bella Cruz Bay collocata sull'isola di St. John, invece è il posto preferito dai fotografi che sono alla ricerca di sfondi esotici nonché qui è possibile praticare lo snuba uno sport a metà strada tra l'immersione e lo snorkelling; chi lo pratica, lo snuber, è attaccato, attraverso un lungo tubo, ad una bombola di ossigeno che permette la respirazione.
Il Virgin Islands National Park sulla medesima isola,offre escursioni su sentieri rocciosi e ripidi, alcuni dei quali attraversano le piantagioni di canna da zucchero e raggiungono tre vette, tra cui quella più alta è la Bordeaux Mountain che raggiunge i 385 m di altitudine.
Le vere e proprie immersioni ed esplorazioni sottomarine si consiglia di effettuarle al largo della costa nord-orientale di St. Croix, dove si trova la barriera corallina di Buck Island.
Infine, coloro che preferiscono visitare le isole in barca possono affittare un'imbarcazione nel porto di Red Hook sull'isola di St. Thomas, a Christiansted sull'isola di St Croix, e alla Cruz Bay sull'isola St John.